16.

2020.01.25

A testi és lelki egészség közösen hatnak egymásra. Ha az egyikkel gond van, az befolyásolja a másikat is, ezért nagyon fontos, hogy mindegyikkel foglalkozzunk.

Írd le egy oszlopba, hogy idén mi, vagy mik a céljaid az egészségeddel kapcsolatban. Lehet ez: fogyás, mozgás, vagy számokban meghatározott vérnyomás, vércukor érték csökkentés, májfunkció, vagy allergiás tünetek javítása...

Ha megvannak a célok, vagy elérendő állapotok, írd melléjük, hogy milyen lépésekre lesz szükséged, hogy elérd őket! 

Táplálkozási szokások változtatása, több mozgás, meditáció, vitaminok, enzimek pótlása, több alvás, kevesebb munka és stressz....szinte végtelen a lehetőségek sora.

Ha sikerült ezeket is összeírnod, tedd olyan helyre, ahol mindig láthatod és kezdj bele a nagy munkába!